En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
969 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,51g |
|
4,21g |
|
13,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
817 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,25g |
|
18,68g |
|
30,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1070 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,38g |
|
85,06g |
|
18,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
562 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
78,48g |
|
2,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,00g |
|
104,00g |
|
81,76g |
|
2039*
|
 492
|
| Cmt 16: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,25g |
|
42,49g |
|
68,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
649 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,76g |
|
57,35g |
|
25,92g |
|
2037*
|
1388
|
| Paz 10: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,15g |
|
50,06g |
|
22,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1066 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,60g |
|
63,89g |
|
29,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1310 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,87g |
|
41,88g |
|
33,84g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1289 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,61g |
|
62,25g |
|
12,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1024 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,52g |
|
69,77g |
|
3,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2124 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,03g |
|
61,16g |
|
238,32g |
|
-
|
-
|
|
|
