En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
1749 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,30g |
|
66,26g |
|
210,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1707 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,22g |
|
54,67g |
|
200,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,37g |
|
49,77g |
|
219,12g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1110 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,59g |
|
69,21g |
|
79,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
912 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,48g |
|
27,82g |
|
89,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
795 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
28,55g |
|
105,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1703 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,21g |
|
68,95g |
|
223,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1692 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,77g |
|
80,14g |
|
145,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1669 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,25g |
|
64,07g |
|
153,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1707 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,19g |
|
66,85g |
|
115,39g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1428 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,59g |
|
61,87g |
|
112,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1688 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,30g |
|
50,05g |
|
177,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1350 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
54,92g |
|
164,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1299 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
57,44g |
|
126,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1482 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
70,50g |
|
178,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1843 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
78,59g |
|
242,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1543 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,88g |
|
77,74g |
|
151,68g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1236 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,80g |
|
53,99g |
|
156,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1662 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,78g |
|
97,21g |
|
132,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1716 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,32g |
|
73,53g |
|
79,94g |
|
-
|
-
|
|
|
