En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
1509 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,35g |
|
121,82g |
|
99,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
507 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
36,32g |
|
46,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1247 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,36g |
|
84,71g |
|
65,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1045 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
85,05g |
|
68,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1362 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
95,53g |
|
131,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1140 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
97,36g |
|
67,07g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1171 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,79g |
|
102,75g |
|
111,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1396 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,15g |
|
132,73g |
|
84,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1338 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
118,67g |
|
104,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1310 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,67g |
|
83,17g |
|
99,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1294 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,15g |
|
97,71g |
|
80,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1014 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
73,15g |
|
90,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1529 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,17g |
|
127,64g |
|
119,78g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1391 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,68g |
|
116,09g |
|
114,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1260 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
124,77g |
|
107,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1185 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
114,85g |
|
89,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1252 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
122,59g |
|
87,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
405 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
26,55g |
|
26,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
388 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,59g |
|
24,07g |
|
25,27g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
859 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,37g |
|
87,91g |
|
48,46g |
|
-
|
-
|
|
|
