En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Sal 9: |
918 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
43,14g |
|
125,24g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
266 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,84g |
|
21,33g |
|
4,41g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 16: |
677 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
48,20g |
|
76,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
342 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,27g |
|
16,89g |
|
39,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
987 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
65,93g |
|
129,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
955 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
36,03g |
|
149,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1111 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
75,00g |
|
109,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1364 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,27g |
|
65,06g |
|
176,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1240 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,14g |
|
65,60g |
|
192,47g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1383 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
63,55g |
|
164,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 3: |
66 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
1,70g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 2: |
228 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,44g |
|
20,91g |
|
28,31g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 27: |
552 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
30,37g |
|
46,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
289 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,54g |
|
23,12g |
|
37,59g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
657 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,42g |
|
61,01g |
|
30,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
328 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
30,42g |
|
17,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
244 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,73g |
|
17,21g |
|
23,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
682 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
60,11g |
|
50,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
244 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,52g |
|
10,37g |
|
36,14g |
|
-
|
-
|
|
|
