En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Per 20: |
1583 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
68,96g |
|
208,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1326 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
51,58g |
|
214,00g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1130 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,93g |
|
67,04g |
|
59,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1721 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
69,73g |
|
258,75g |
|
2092*
|
 371
|
| Sal 11: |
1616 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
45,02g |
|
312,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1737 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
47,22g |
|
335,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1512 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
73,59g |
|
199,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 15: |
407 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,54g |
|
3,79g |
|
51,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1462 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,52g |
|
31,49g |
|
189,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1301 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
30,35g |
|
197,94g |
|
1765*
|
464
|
| Paz 4: |
1631 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,37g |
|
88,67g |
|
200,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1421 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,27g |
|
81,05g |
|
144,28g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1490 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,55g |
|
35,80g |
|
189,89g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1499 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
48,17g |
|
238,15g |
|
2076*
|
577
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
1442 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,07g |
|
53,77g |
|
215,18g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1620 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,75g |
|
36,52g |
|
242,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1550 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,71g |
|
63,81g |
|
136,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
356 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
14,00g |
|
61,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
613 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,52g |
|
8,12g |
|
81,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1237 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
44,36g |
|
131,09g |
|
-
|
-
|
|
|
