En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Per 4: |
1175 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,72g |
|
37,46g |
|
115,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1366 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,05g |
|
52,57g |
|
142,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1645 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,38g |
|
81,98g |
|
161,62g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
252 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
15,55g |
|
10,54g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 5: |
-
|
-
|
|
1937*
|
-
|
| Paz 4: |
-
|
-
|
|
1607*
|
-
|
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
1607*
|
-
|
| Cum 2: |
-
|
-
|
|
1788*
|
-
|
| Per 1: |
-
|
-
|
|
1832*
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
-
|
-
|
|
2069*
|
-
|
| Sal 30: |
-
|
-
|
|
1626*
|
-
|
| Pzt 29: |
-
|
-
|
|
2049*
|
-
|
| Paz 28: |
-
|
-
|
|
1607*
|
-
|
| Cmt 27: |
-
|
-
|
|
1790*
|
-
|
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
2103*
|
-
|
| Per 25: |
-
|
-
|
|
2097*
|
-
|
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
2265*
|
-
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
1688*
|
-
|
| Per 11: |
408 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,78g |
|
30,47g |
|
50,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
822 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
30,85g |
|
135,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1305 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,62g |
|
80,91g |
|
137,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1335 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
57,09g |
|
166,86g |
|
1679*
|
 344
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
2143*
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1019 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
45,89g |
|
119,23g |
|
1679*
|
660
|
| Cmt 27: |
313 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
13,73g |
|
46,91g |
|
2190*
|
1877
|
| Cum 26: |
1606 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
106,46g |
|
167,88g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1698 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
128,61g |
|
185,74g |
|
1679*
|
 19
|
| Çar 24: |
1586 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
98,38g |
|
154,34g |
|
2365*
|
779
|
|
|
