En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
1501 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,10g |
|
43,60g |
|
145,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
492 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
31,40g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2372 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,00g |
|
111,72g |
|
245,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1509 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,57g |
|
51,65g |
|
151,54g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1382 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,18g |
|
41,17g |
|
155,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
936 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
65,28g |
|
104,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1274 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,06g |
|
44,78g |
|
139,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1085 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,20g |
|
52,20g |
|
99,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1268 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,70g |
|
47,30g |
|
100,40g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2533 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,26g |
|
101,62g |
|
252,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1377 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,00g |
|
61,85g |
|
88,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1208 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,31g |
|
69,42g |
|
113,44g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2103 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,21g |
|
65,69g |
|
259,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2279 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,03g |
|
88,70g |
|
243,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2173 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,44g |
|
95,01g |
|
133,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1719 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,61g |
|
73,15g |
|
144,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1845 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,54g |
|
62,61g |
|
96,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
697 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,62g |
|
18,92g |
|
146,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
3283 *
|
%193
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
173,70g |
|
161,71g |
|
274,04g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1913 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,45g |
|
81,33g |
|
217,47g |
|
1561*
|
 352
|
|
|
