En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Paz 21: |
196 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,45g |
|
13,86g |
|
15,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
795 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
73,36g |
|
72,74g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1100 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
96,76g |
|
64,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1236 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,23g |
|
109,81g |
|
108,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
858 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
79,26g |
|
63,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1138 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
67,19g |
|
122,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1088 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
82,64g |
|
133,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
711 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
62,09g |
|
58,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1105 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
116,87g |
|
81,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1140 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
84,16g |
|
123,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1247 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
100,75g |
|
132,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1211 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
86,53g |
|
110,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
868 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
82,80g |
|
37,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
556 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,43g |
|
49,18g |
|
56,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1054 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,35g |
|
100,32g |
|
97,47g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1116 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,13g |
|
122,31g |
|
129,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1036 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
94,52g |
|
102,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1029 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
104,78g |
|
82,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
838 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
83,39g |
|
75,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
561 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,69g |
|
54,31g |
|
50,20g |
|
-
|
-
|
|
|
