En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Pzt 18: |
733 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,33g |
|
33,14g |
|
57,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1464 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,47g |
|
67,99g |
|
193,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 9: |
1066 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
30,46g |
|
165,82g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
755 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
27,11g |
|
106,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
886 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
50,29g |
|
80,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2115 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,99g |
|
67,40g |
|
252,02g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
957 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,06g |
|
24,15g |
|
202,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,71g |
|
51,06g |
|
135,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
624 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,22g |
|
28,75g |
|
81,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1232 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
73,13g |
|
131,55g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1899 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
108,34g |
|
249,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
865 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,16g |
|
18,02g |
|
175,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1643 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,37g |
|
50,74g |
|
215,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 2: |
997 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
26,63g |
|
152,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1280 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,48g |
|
39,08g |
|
159,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1596 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,44g |
|
85,93g |
|
216,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1779 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,95g |
|
108,71g |
|
174,16g |
|
1914*
|
 135
|
| Cum 29: |
1563 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,47g |
|
57,36g |
|
198,17g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1143 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
42,56g |
|
179,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1416 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
62,34g |
|
166,58g |
|
-
|
-
|
|
|
