En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
699 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
42,51g |
|
46,25g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1787 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,52g |
|
121,94g |
|
89,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1608 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,60g |
|
111,89g |
|
122,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1746 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,82g |
|
114,44g |
|
131,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1873 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,15g |
|
111,01g |
|
130,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
996 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,66g |
|
56,08g |
|
44,99g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1803 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,73g |
|
106,98g |
|
158,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1476 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,89g |
|
128,34g |
|
115,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1445 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,02g |
|
119,24g |
|
112,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1854 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,37g |
|
112,14g |
|
148,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
835 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
51,26g |
|
66,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1739 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,61g |
|
127,73g |
|
157,47g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1568 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,14g |
|
115,70g |
|
91,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1845 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,27g |
|
129,35g |
|
99,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1378 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,91g |
|
103,43g |
|
94,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1317 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
121,22g |
|
80,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1786 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,84g |
|
78,79g |
|
139,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2180 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,49g |
|
111,53g |
|
188,54g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1297 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,34g |
|
82,74g |
|
109,94g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1886 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,29g |
|
118,69g |
|
133,75g |
|
-
|
-
|
|
|
