En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2024 |
Sal 17: |
429 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
12,56g |
|
76,42g |
|
-
|
-
|
Pzt 16: |
1378 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,31g |
|
57,05g |
|
112,27g |
|
-
|
-
|
Haziran 2024 |
Çar 5: |
1625 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,44g |
|
124,03g |
|
182,21g |
|
-
|
-
|
Paz 2: |
2062 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,76g |
|
83,81g |
|
245,36g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2024 |
Çar 15: |
1337 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
84,73g |
|
161,79g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Cmt 22: |
614 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
31,61g |
|
49,28g |
|
-
|
-
|
Cum 21: |
744 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,77g |
|
36,45g |
|
100,24g |
|
-
|
-
|
Per 20: |
1243 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,78g |
|
95,69g |
|
99,67g |
|
-
|
-
|
Çar 19: |
1724 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,02g |
|
84,55g |
|
132,29g |
|
-
|
-
|
Sal 18: |
1092 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
130,72g |
|
50,58g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Cum 16: |
1741 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,23g |
|
105,42g |
|
183,09g |
|
-
|
-
|
Per 15: |
2088 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,52g |
|
101,04g |
|
194,17g |
|
-
|
-
|
Çar 14: |
1463 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,84g |
|
77,18g |
|
102,33g |
|
-
|
-
|
Sal 13: |
2080 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,93g |
|
111,59g |
|
206,12g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2022 |
Per 28: |
-
|
-
|
|
543*
|
-
|
Çar 27: |
-
|
-
|
|
1587*
|
-
|
Sal 26: |
-
|
-
|
|
1591*
|
-
|
Pzt 25: |
-
|
-
|
|
1608*
|
-
|
Paz 24: |
-
|
-
|
|
1569*
|
-
|
Cmt 23: |
-
|
-
|
|
1652*
|
-
|
Cum 22: |
-
|
-
|
|
1612*
|
-
|
Per 21: |
-
|
-
|
|
1600*
|
-
|
Çar 20: |
-
|
-
|
|
1590*
|
-
|
Sal 19: |
-
|
-
|
|
1549*
|
-
|
Pzt 18: |
-
|
-
|
|
1590*
|
-
|
Paz 17: |
-
|
-
|
|
1562*
|
-
|
Cmt 16: |
-
|
-
|
|
1549*
|
-
|
Cum 15: |
-
|
-
|
|
1613*
|
-
|
Per 14: |
-
|
-
|
|
1586*
|
-
|
Çar 13: |
-
|
-
|
|
1670*
|
-
|
Sal 12: |
-
|
-
|
|
1618*
|
-
|
Pzt 11: |
-
|
-
|
|
1563*
|
-
|
Paz 10: |
-
|
-
|
|
1549*
|
-
|
Cmt 9: |
-
|
-
|
|
1549*
|
-
|
|
|