En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
966 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
65,94g |
|
65,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1037 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
66,33g |
|
92,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
915 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,67g |
|
48,79g |
|
97,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1117 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,95g |
|
63,15g |
|
169,47g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1496 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,93g |
|
117,71g |
|
130,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1425 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
104,09g |
|
157,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1357 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
109,46g |
|
147,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1437 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,05g |
|
103,20g |
|
145,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1378 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,62g |
|
129,68g |
|
99,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1439 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,73g |
|
108,24g |
|
111,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1493 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,45g |
|
123,90g |
|
160,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
616 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
38,89g |
|
58,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1528 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,10g |
|
77,69g |
|
154,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
921 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
58,28g |
|
72,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
373 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
26,88g |
|
14,97g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1097 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,25g |
|
68,81g |
|
103,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1374 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
92,60g |
|
135,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1573 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,37g |
|
107,79g |
|
136,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1524 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,42g |
|
110,78g |
|
121,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1421 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,14g |
|
84,95g |
|
110,92g |
|
-
|
-
|
|
|
