En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 10: |
305 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,83g |
|
56,63g |
|
12,34g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 6: |
128 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
15,30g |
|
16,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 22: |
567 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,92g |
|
50,84g |
|
68,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
129 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
15,93g |
|
16,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
88 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
15,30g |
|
6,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
196 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,92g |
|
37,72g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
316 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
38,08g |
|
8,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
546 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,77g |
|
65,84g |
|
45,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 10: |
509 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
68,00g |
|
38,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
214 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,53g |
|
41,88g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
156 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
11,32g |
|
4,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
668 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,94g |
|
93,38g |
|
44,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
99 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,02g |
|
19,36g |
|
2,21g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
98 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,17g |
|
14,26g |
|
6,71g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 9: |
130 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,36g |
|
19,97g |
|
8,17g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
135 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,26g |
|
25,20g |
|
4,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 24: |
199 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,81g |
|
24,92g |
|
10,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 20: |
925 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
35,00g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
756 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,25g |
|
92,17g |
|
48,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
185 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,16g |
|
8,01g |
|
24,13g |
|
-
|
-
|
|
|
