En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
649 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,54g |
|
37,56g |
|
89,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
794 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
29,22g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 5: |
626 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,01g |
|
19,65g |
|
125,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 4: |
681 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,42g |
|
17,99g |
|
130,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
359 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,91g |
|
12,27g |
|
72,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 28: |
686 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
26,73g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 2: |
348 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,93g |
|
18,08g |
|
5,44g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
90 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
2,00g |
|
23,38g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 13: |
177 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,95g |
|
12,58g |
|
2,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 7: |
409 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,66g |
|
39,15g |
|
30,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1186 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,98g |
|
34,53g |
|
164,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1360 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,93g |
|
48,02g |
|
121,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
163 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,67g |
|
4,38g |
|
25,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
743 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,76g |
|
36,66g |
|
85,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1390 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,32g |
|
66,87g |
|
110,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
934 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,26g |
|
43,21g |
|
120,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
755 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
53,97g |
|
91,79g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1372 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,44g |
|
91,76g |
|
117,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
508 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,90g |
|
42,34g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1331 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,02g |
|
107,36g |
|
95,75g |
|
-
|
-
|
|
|
