En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2014 |
| Cum 4: |
205 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,24g |
|
20,89g |
|
13,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1297 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,24g |
|
71,61g |
|
46,40g |
|
4542*
|
 3245
|
| Eylül 2013 |
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
4639*
|
-
|
| Cum 6: |
735 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
53,99g |
|
41,14g |
|
5587*
|
4852
|
| Ağustos 2013 |
| Çar 28: |
1435 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
87,00g |
|
164,00g |
|
5097*
|
3662
|
| Temmuz 2013 |
| Cmt 13: |
405 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
16,00g |
|
13,50g |
|
5897*
|
5492
|
| Haziran 2013 |
| Çar 12: |
2223 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,59g |
|
91,57g |
|
206,54g |
|
4999*
|
2776
|
| Sal 11: |
-
|
-
|
|
7237*
|
-
|
| Pzt 10: |
2054 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,57g |
|
75,87g |
|
255,39g |
|
4770*
|
2716
|
| Mart 2013 |
| Paz 3: |
446 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
28,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2013 |
| Pzt 7: |
210 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
17,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2012 |
| Paz 30: |
370 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
23,00g |
|
1,00g |
|
6082*
|
5712
|
| Çar 26: |
730 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
55,59g |
|
60,31g |
|
4991*
|
4261
|
| Çar 12: |
1000 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
61,00g |
|
91,00g |
|
4579*
|
3579
|
| Cum 7: |
423 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
31,00g |
|
18,15g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
210 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
17,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2011 |
| Per 21: |
462 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,88g |
|
30,17g |
|
6,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
567 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
32,05g |
|
9,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
21 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
1,28g |
|
4,97g |
|
4285*
|
4264
|
| Sal 12: |
1500 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,00g |
|
62,00g |
|
172,00g |
|
4715*
|
3215
|
| Pzt 11: |
768 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,46g |
|
25,86g |
|
65,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1577 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,67g |
|
148,15g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
|
|
