En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cum 5: |
2109 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,53g |
|
153,95g |
|
208,56g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2080 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
200,25g |
|
187,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1765 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
128,56g |
|
136,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2551 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,35g |
|
193,53g |
|
230,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1797 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,32g |
|
151,13g |
|
132,01g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 15: |
2372 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,70g |
|
179,89g |
|
191,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2245 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,50g |
|
206,68g |
|
184,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2417 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,36g |
|
124,11g |
|
256,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1070 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
77,40g |
|
144,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
3203 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,23g |
|
160,75g |
|
218,03g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1526 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
138,97g |
|
139,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
3009 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,87g |
|
129,72g |
|
279,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1882 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
188,34g |
|
177,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2519 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,56g |
|
138,75g |
|
168,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2367 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,93g |
|
114,98g |
|
116,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1882 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
221,14g |
|
140,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2383 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,72g |
|
139,32g |
|
122,66g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2139 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,21g |
|
229,71g |
|
97,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2496 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,30g |
|
171,75g |
|
158,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2444 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,18g |
|
208,91g |
|
141,47g |
|
-
|
-
|
|
|
