En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cmt 28: |
1438 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,68g |
|
100,99g |
|
141,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1067 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
57,84g |
|
88,45g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1474 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,33g |
|
101,75g |
|
158,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1336 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,80g |
|
84,15g |
|
92,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1320 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
64,19g |
|
120,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1346 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
86,32g |
|
129,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
697 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
39,72g |
|
45,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
668 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
26,83g |
|
82,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1292 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,89g |
|
70,66g |
|
139,63g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1172 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,99g |
|
65,35g |
|
154,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1419 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,24g |
|
74,74g |
|
101,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1073 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,10g |
|
80,74g |
|
94,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1347 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
102,80g |
|
147,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 8: |
200 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,94g |
|
7,80g |
|
26,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 5: |
679 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
26,35g |
|
66,37g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 19: |
1505 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,34g |
|
92,08g |
|
170,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1555 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,52g |
|
85,64g |
|
150,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1552 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
103,73g |
|
167,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1584 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
114,99g |
|
174,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1506 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,52g |
|
96,50g |
|
166,27g |
|
-
|
-
|
|
|
