En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Çar 13: |
1238 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,46g |
|
74,34g |
|
159,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 3: |
1303 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
59,10g |
|
189,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1112 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,13g |
|
46,87g |
|
170,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1252 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
48,08g |
|
188,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1292 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,42g |
|
47,22g |
|
138,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1339 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
55,88g |
|
189,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1187 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,16g |
|
86,67g |
|
143,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
288 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,49g |
|
10,72g |
|
41,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 3: |
201 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,92g |
|
10,03g |
|
23,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
186 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,16g |
|
5,39g |
|
33,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
292 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,94g |
|
6,71g |
|
55,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
866 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
85,60g |
|
39,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
212 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,49g |
|
6,62g |
|
35,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 5: |
964 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,51g |
|
44,96g |
|
117,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1477 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
106,18g |
|
204,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
881 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
49,58g |
|
100,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1012 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
71,64g |
|
114,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 28: |
655 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
57,69g |
|
19,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1344 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,03g |
|
57,29g |
|
165,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1231 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
51,12g |
|
196,43g |
|
-
|
-
|
|
|
