En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
228 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
17,50g |
|
28,25g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
167 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
20,00g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
256 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
17,81g |
|
18,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
172 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,22g |
|
12,45g |
|
16,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
280 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
11,90g |
|
50,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 12: |
167 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
20,00g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 6: |
228 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
17,50g |
|
28,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
228 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
17,50g |
|
28,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
167 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
20,00g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
167 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
20,00g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
167 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
20,00g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
167 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
20,00g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
167 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
20,00g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
861 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
39,11g |
|
120,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
303 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,72g |
|
11,62g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
228 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
17,50g |
|
28,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
414 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
26,09g |
|
39,30g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1034 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
69,06g |
|
112,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
728 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
47,59g |
|
70,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
172 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
13,80g |
|
9,43g |
|
-
|
-
|
|
|
