En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
1855 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,75g |
|
131,87g |
|
107,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,60g |
|
74,56g |
|
95,66g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 3: |
662 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,94g |
|
48,85g |
|
58,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,70g |
|
73,81g |
|
106,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
773 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,10g |
|
54,11g |
|
38,13g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
1185 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
52,86g |
|
123,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
29,90g |
|
129,66g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1536 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,93g |
|
77,50g |
|
173,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1764 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,56g |
|
118,58g |
|
112,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 2: |
324 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
19,24g |
|
23,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2259 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,65g |
|
156,50g |
|
182,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1456 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
76,27g |
|
187,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
929 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
33,94g |
|
93,16g |
|
2486*
|
 1557
|
| Temmuz 2021 |
| Per 1: |
224 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,77g |
|
9,61g |
|
32,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
708 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
34,21g |
|
74,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
544 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,77g |
|
23,41g |
|
77,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
443 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
18,88g |
|
42,25g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
674 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,32g |
|
48,68g |
|
58,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1394 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
80,95g |
|
174,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1391 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
95,08g |
|
147,39g |
|
-
|
-
|
|
|
