En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
-
|
-
|
|
1352*
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 1: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,94g |
|
74,64g |
|
199,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1694 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,99g |
|
81,65g |
|
225,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1596 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
69,06g |
|
220,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1841 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,49g |
|
85,33g |
|
226,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1481 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,45g |
|
66,23g |
|
200,87g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1651 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
59,64g |
|
238,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1475 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,92g |
|
61,99g |
|
184,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1536 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
58,31g |
|
199,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1467 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,23g |
|
65,21g |
|
154,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2014 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,68g |
|
95,19g |
|
201,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1604 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,72g |
|
94,40g |
|
149,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1773 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,59g |
|
67,78g |
|
261,41g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1424 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
90,37g |
|
186,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1676 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,81g |
|
62,85g |
|
186,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1765 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,88g |
|
107,38g |
|
144,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1367 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,21g |
|
50,30g |
|
143,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1511 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
56,12g |
|
211,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1736 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
108,24g |
|
229,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1484 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,71g |
|
83,97g |
|
188,04g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1480 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,30g |
|
64,88g |
|
186,17g |
|
-
|
-
|
|
|
