En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
784 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,21g |
|
68,68g |
|
53,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
880 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
102,76g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
529 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
32,91g |
|
47,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
206 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
26,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 30: |
241 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
20,63g |
|
1,26g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1121 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,83g |
|
105,69g |
|
111,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
802 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
71,50g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1727 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
149,28g |
|
151,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1270 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
47,12g |
|
151,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1350 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
88,88g |
|
106,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1386 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
101,08g |
|
118,77g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1910 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,73g |
|
130,78g |
|
220,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1215 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,84g |
|
115,56g |
|
128,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1432 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
123,17g |
|
142,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1401 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
138,21g |
|
118,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1714 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,38g |
|
60,18g |
|
166,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1566 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,90g |
|
140,94g |
|
106,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1566 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
64,10g |
|
206,88g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
881 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
117,44g |
|
54,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1174 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
77,80g |
|
136,40g |
|
-
|
-
|
|
|
