En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Çar 22: |
1595 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,64g |
|
76,35g |
|
139,33g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 18: |
1331 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
75,83g |
|
135,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1454 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
49,05g |
|
232,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2132 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,00g |
|
99,36g |
|
262,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1211 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
75,02g |
|
135,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1403 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,98g |
|
81,22g |
|
116,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1161 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
46,48g |
|
155,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2360 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,44g |
|
101,80g |
|
323,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
3070 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,70g |
|
157,29g |
|
324,24g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1727 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,24g |
|
103,69g |
|
194,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1144 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
48,80g |
|
148,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1896 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,89g |
|
143,20g |
|
185,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1191 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
85,97g |
|
122,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
3036 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,82g |
|
136,93g |
|
308,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1666 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,54g |
|
64,84g |
|
217,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1555 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,36g |
|
100,00g |
|
140,61g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1427 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,57g |
|
41,84g |
|
195,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1081 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,05g |
|
51,95g |
|
135,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1252 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
52,23g |
|
137,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
789 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
39,07g |
|
94,44g |
|
-
|
-
|
|
|
