En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1164 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,55g |
|
62,93g |
|
109,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
943 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,42g |
|
39,35g |
|
126,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
949 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
48,18g |
|
107,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1019 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,70g |
|
46,67g |
|
112,36g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
790 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
39,81g |
|
72,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
712 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
22,02g |
|
65,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,28g |
|
43,14g |
|
127,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
817 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
30,52g |
|
100,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
684 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
43,70g |
|
51,32g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
764 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
29,53g |
|
103,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
954 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,72g |
|
54,36g |
|
110,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
880 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
26,78g |
|
94,99g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
717 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
16,49g |
|
104,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
532 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,55g |
|
16,28g |
|
58,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
807 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
42,18g |
|
69,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
643 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
47,66g |
|
48,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
698 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
28,98g |
|
79,40g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
686 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
18,88g |
|
88,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
728 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
17,94g |
|
100,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
796 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,84g |
|
27,19g |
|
118,80g |
|
-
|
-
|
|
|
