En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,79g |
|
13,07g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Mayıs 2022 |
| Per 19: |
283 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,09g |
|
10,76g |
|
54,96g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 8: |
1298 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
71,16g |
|
140,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1174 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
82,51g |
|
131,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
282 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
21,12g |
|
39,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1627 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,20g |
|
69,06g |
|
151,07g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,02g |
|
100,95g |
|
144,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1209 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,96g |
|
70,01g |
|
183,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1682 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
78,71g |
|
241,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1242 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
71,56g |
|
157,35g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1197 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
61,80g |
|
171,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1375 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
77,97g |
|
176,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1330 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
95,65g |
|
133,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,19g |
|
85,28g |
|
153,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1571 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
74,35g |
|
174,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1467 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
73,85g |
|
125,80g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1268 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
89,71g |
|
158,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,53g |
|
102,10g |
|
87,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1626 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,20g |
|
104,40g |
|
173,05g |
|
-
|
-
|
|
|
