En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
712 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
16,60g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
303 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
3,30g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
273 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
3,30g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
184 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,79g |
|
2,78g |
|
24,76g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
209 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,94g |
|
4,13g |
|
32,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
467 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
19,97g |
|
65,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
790 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
37,20g |
|
61,61g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
57 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
9,50g |
|
3,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
270 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
2,20g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
140 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
1,90g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
137 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
2,50g |
|
12,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 1: |
182 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
6,65g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
638 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
27,21g |
|
67,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
521 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
29,43g |
|
46,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
182 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
6,65g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
705 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
44,64g |
|
58,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1166 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,10g |
|
50,48g |
|
88,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1014 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
76,01g |
|
67,98g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
997 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,90g |
|
63,75g |
|
63,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1017 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
77,11g |
|
73,45g |
|
-
|
-
|
|
|
