En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Paz 4: |
1301 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
47,11g |
|
170,13g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 12: |
362 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
9,37g |
|
24,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 14: |
945 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,75g |
|
22,02g |
|
134,56g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
862 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
13,01g |
|
153,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
817 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
20,13g |
|
127,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1234 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
33,18g |
|
171,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1400 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,05g |
|
27,65g |
|
227,86g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
912 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,43g |
|
12,89g |
|
125,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1386 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
30,28g |
|
191,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1184 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
32,31g |
|
173,29g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 24: |
901 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
20,00g |
|
108,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
987 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
24,83g |
|
128,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
850 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
20,34g |
|
120,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
846 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
16,10g |
|
126,30g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1691 *
|
%199
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
31,07g |
|
252,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
908 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
17,40g |
|
131,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
261 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
9,20g |
|
48,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
475 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
14,40g |
|
80,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
320 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,74g |
|
8,21g |
|
57,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 28: |
400 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
13,75g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
|
|
