En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
154 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
7,51g |
|
16,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1323 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,16g |
|
69,94g |
|
115,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
980 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
60,30g |
|
76,25g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
865 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,98g |
|
36,69g |
|
98,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2403 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,73g |
|
99,44g |
|
206,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1072 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,89g |
|
76,39g |
|
52,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1178 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,40g |
|
122,56g |
|
48,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
689 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
47,27g |
|
58,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
653 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,74g |
|
44,32g |
|
69,77g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1392 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
98,18g |
|
71,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1243 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
112,91g |
|
78,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
976 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
114,39g |
|
79,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1095 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,14g |
|
114,07g |
|
99,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
341 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,73g |
|
10,38g |
|
65,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
104 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
3,40g |
|
18,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
834 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
54,70g |
|
91,28g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
723 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
39,89g |
|
64,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
453 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,31g |
|
71,29g |
|
21,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
405 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
32,40g |
|
17,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
707 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
36,72g |
|
73,77g |
|
-
|
-
|
|
|
