En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 3: |
312 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,49g |
|
13,35g |
|
55,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
610 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
41,17g |
|
91,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
385 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
23,00g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
582 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
22,40g |
|
69,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
655 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,39g |
|
25,29g |
|
76,95g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
233 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
20,40g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
820 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,21g |
|
49,81g |
|
82,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
318 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
12,68g |
|
34,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
518 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,15g |
|
28,60g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 1: |
360 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
14,00g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
560 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
19,00g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1723 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
120,40g |
|
191,13g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
324 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
22,77g |
|
29,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
392 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,66g |
|
21,65g |
|
52,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
486 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
21,58g |
|
50,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
375 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,97g |
|
8,84g |
|
46,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
312 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
46,80g |
|
19,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
379 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,73g |
|
16,53g |
|
59,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
399 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
21,20g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
477 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
20,56g |
|
60,05g |
|
-
|
-
|
|
|
