En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 16: |
1633 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
62,47g |
|
158,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1780 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,81g |
|
67,23g |
|
215,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2909 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,49g |
|
94,43g |
|
300,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
972 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
46,72g |
|
124,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
407 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
7,70g |
|
56,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1195 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,80g |
|
74,80g |
|
78,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1816 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,94g |
|
52,89g |
|
218,23g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2112 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,34g |
|
66,84g |
|
196,57g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 8: |
1857 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,48g |
|
60,56g |
|
216,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1118 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
66,33g |
|
89,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
776 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,22g |
|
34,03g |
|
114,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1134 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,31g |
|
17,11g |
|
141,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
583 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
23,18g |
|
66,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
741 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
33,56g |
|
146,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
410 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
15,00g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
633 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
26,88g |
|
66,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1269 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,71g |
|
57,12g |
|
129,80g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1246 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
87,44g |
|
119,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
732 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
28,02g |
|
52,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1314 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,69g |
|
60,68g |
|
133,31g |
|
-
|
-
|
|
|
