En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
626 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
48,07g |
|
30,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
180 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
90,00g |
|
18,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
733 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
40,44g |
|
33,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
842 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
78,50g |
|
86,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1047 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
55,62g |
|
157,79g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
183 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,81g |
|
8,40g |
|
17,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 7: |
1113 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,20g |
|
54,99g |
|
48,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
1472 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,48g |
|
67,68g |
|
136,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1479 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,18g |
|
93,01g |
|
110,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1429 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,35g |
|
77,63g |
|
122,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1007 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,91g |
|
40,01g |
|
78,06g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
3151 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,20g |
|
97,00g |
|
274,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1523 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,69g |
|
80,05g |
|
134,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1408 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,32g |
|
72,66g |
|
133,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1565 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,48g |
|
60,20g |
|
156,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1311 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,32g |
|
78,34g |
|
117,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1542 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,59g |
|
75,53g |
|
129,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1488 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,08g |
|
87,30g |
|
102,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1306 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,35g |
|
92,11g |
|
100,55g |
|
-
|
-
|
|
|
