En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 1: |
265 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,01g |
|
17,77g |
|
22,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
262 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,91g |
|
11,48g |
|
40,66g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1039 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
45,78g |
|
124,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
222 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,92g |
|
17,42g |
|
24,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1223 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
67,75g |
|
132,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
960 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
51,89g |
|
100,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
799 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
44,12g |
|
70,94g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
725 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
37,55g |
|
95,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
499 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,07g |
|
32,01g |
|
48,31g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
744 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
49,04g |
|
70,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
239 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,37g |
|
18,78g |
|
25,92g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
246 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
3,29g |
|
23,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
451 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
20,75g |
|
34,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
181 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
10,27g |
|
19,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
389 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,78g |
|
17,52g |
|
38,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
241 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
11,76g |
|
20,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
797 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,86g |
|
47,78g |
|
53,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
317 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,79g |
|
22,55g |
|
28,28g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1150 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,05g |
|
62,92g |
|
120,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
267 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,13g |
|
19,36g |
|
26,47g |
|
-
|
-
|
|
|
