En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
459 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
34,89g |
|
39,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2840 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,90g |
|
284,52g |
|
225,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
3024 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,25g |
|
333,46g |
|
217,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2734 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,87g |
|
294,89g |
|
219,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
3744 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,33g |
|
273,19g |
|
316,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2684 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,29g |
|
256,87g |
|
252,92g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2401 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,39g |
|
198,39g |
|
227,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1832 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
195,56g |
|
142,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
3042 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,24g |
|
252,41g |
|
270,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2801 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,35g |
|
268,96g |
|
218,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1818 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,35g |
|
171,31g |
|
119,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1884 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,53g |
|
236,62g |
|
100,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2024 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
227,81g |
|
154,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1923 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,04g |
|
202,25g |
|
173,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1741 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
182,97g |
|
167,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
1798 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
111,31g |
|
252,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2836 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,60g |
|
255,82g |
|
235,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2386 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,94g |
|
241,11g |
|
183,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2540 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,02g |
|
286,32g |
|
184,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2367 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,75g |
|
232,77g |
|
142,15g |
|
-
|
-
|
|
|
