En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Per 11: |
497 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
19,15g |
|
80,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 20: |
1201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
69,80g |
|
150,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 10: |
400 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,08g |
|
26,90g |
|
43,03g |
|
2096*
|
 1696
|
| Mart 2022 |
| Per 24: |
520 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
34,57g |
|
74,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
440 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
33,00g |
|
36,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
219 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,87g |
|
3,16g |
|
40,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
414 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,37g |
|
33,66g |
|
38,11g |
|
2063*
|
1649
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
618 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,33g |
|
46,43g |
|
78,14g |
|
2108*
|
1490
|
| Pzt 21: |
925 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
61,51g |
|
87,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
870 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
41,31g |
|
128,89g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
617 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,62g |
|
58,25g |
|
79,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
632 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,97g |
|
41,60g |
|
90,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
960 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,36g |
|
82,61g |
|
114,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
365 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
10,00g |
|
52,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
465 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,03g |
|
24,60g |
|
70,09g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
445 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,53g |
|
11,60g |
|
97,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1551 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,73g |
|
78,68g |
|
140,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
754 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
61,68g |
|
60,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1534 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
68,53g |
|
190,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
345 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,03g |
|
11,10g |
|
62,09g |
|
-
|
-
|
|
|
