En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1014 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
52,88g |
|
111,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
83,88g |
|
119,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
616 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
36,23g |
|
56,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
942 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,84g |
|
26,38g |
|
79,77g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
938 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,60g |
|
35,37g |
|
52,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
833 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
24,33g |
|
85,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
174 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
7,80g |
|
26,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
407 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,49g |
|
14,29g |
|
15,34g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
570 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
31,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
512 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
9,04g |
|
75,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
444 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
29,41g |
|
34,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
36 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,12g |
|
0,60g |
|
3,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
260 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,16g |
|
3,26g |
|
37,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
2,30g |
|
10,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1340 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,00g |
|
38,08g |
|
132,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
57 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
14,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
564 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
19,11g |
|
24,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
300 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 11: |
604 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
42,40g |
|
23,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
726 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,03g |
|
37,43g |
|
39,76g |
|
-
|
-
|
|
|
