En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2011 |
| Pzt 12: |
251 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
3,06g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2011 |
| Çar 10: |
215 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,89g |
|
4,29g |
|
47,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
413 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,17g |
|
9,55g |
|
95,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
2891*
|
-
|
| Temmuz 2011 |
| Sal 12: |
781 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
64,88g |
|
105,76g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2010 |
| Pzt 20: |
212 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
13,99g |
|
6,76g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1388 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,17g |
|
67,21g |
|
142,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1143 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
38,90g |
|
161,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
153 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,02g |
|
4,13g |
|
30,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
870 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
27,00g |
|
131,00g |
|
2829*
|
 1959
|
| Pzt 6: |
568 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,95g |
|
16,97g |
|
113,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
440 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
19,00g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2010 |
| Pzt 29: |
926 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
32,03g |
|
132,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
175 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
11,30g |
|
30,98g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
600 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
36,50g |
|
76,50g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1320 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
59,00g |
|
140,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
138 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,39g |
|
2,11g |
|
22,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
646 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
45,66g |
|
57,96g |
|
2995*
|
2349
|
|
|
