En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1308 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
83,86g |
|
122,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1449 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
88,55g |
|
156,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1457 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,43g |
|
92,89g |
|
158,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1450 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,17g |
|
70,68g |
|
129,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
540 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
29,28g |
|
38,94g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1337 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
67,62g |
|
172,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1474 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,35g |
|
92,51g |
|
158,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
751 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
71,10g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1260 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
93,70g |
|
95,22g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1266 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
88,86g |
|
101,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
1482 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,53g |
|
48,98g |
|
121,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1370 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
29,98g |
|
172,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1383 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,54g |
|
127,26g |
|
86,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1162 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
72,19g |
|
109,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1072 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,22g |
|
64,46g |
|
64,33g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1359 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,06g |
|
75,52g |
|
112,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1454 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,40g |
|
83,73g |
|
127,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1344 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,80g |
|
70,72g |
|
92,75g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1017 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
35,42g |
|
179,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1561 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
82,13g |
|
151,12g |
|
-
|
-
|
|
|
