En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
248 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,28g |
|
3,77g |
|
61,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
119 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,61g |
|
30,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
109 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
1,56g |
|
27,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
456 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,88g |
|
23,35g |
|
64,51g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
566 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
30,20g |
|
74,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1059 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
51,99g |
|
125,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
515 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
31,35g |
|
73,97g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
48 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,46g |
|
1,25g |
|
10,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
277 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,33g |
|
11,74g |
|
47,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
141 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,55g |
|
2,06g |
|
35,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
603 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
29,53g |
|
75,34g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
363 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,24g |
|
25,88g |
|
38,91g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
251 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,76g |
|
4,16g |
|
49,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
148 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,38g |
|
4,81g |
|
27,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
496 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
22,88g |
|
51,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
209 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
13,13g |
|
31,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
150 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,99g |
|
7,16g |
|
19,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
274 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
9,20g |
|
34,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
57 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,35g |
|
1,52g |
|
13,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
463 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
21,94g |
|
57,62g |
|
-
|
-
|
|
|
