En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
322 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,38g |
|
6,70g |
|
51,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
736 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,99g |
|
65,72g |
|
44,86g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
356 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
8,36g |
|
31,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1796 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,29g |
|
93,57g |
|
165,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1633 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,33g |
|
52,84g |
|
196,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1816 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,83g |
|
89,67g |
|
177,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1374 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
78,02g |
|
173,41g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1502 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
77,40g |
|
189,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1628 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,33g |
|
87,72g |
|
156,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1395 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
72,37g |
|
167,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1771 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,10g |
|
107,05g |
|
167,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1456 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
69,13g |
|
168,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
2311 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,76g |
|
145,09g |
|
173,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1478 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,11g |
|
64,31g |
|
143,47g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1524 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
107,16g |
|
146,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1433 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
71,97g |
|
182,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1392 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,80g |
|
60,24g |
|
217,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1405 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,27g |
|
71,40g |
|
127,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1231 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,48g |
|
91,51g |
|
118,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
981 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
69,17g |
|
124,16g |
|
-
|
-
|
|
|
