En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1421 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,41g |
|
126,83g |
|
116,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
1259 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,45g |
|
82,97g |
|
154,28g |
|
2089*
|
 830
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
1047 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
57,28g |
|
127,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1475 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,15g |
|
36,75g |
|
171,27g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
232 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,33g |
|
10,43g |
|
33,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1366 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
72,65g |
|
197,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2095 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,35g |
|
53,18g |
|
251,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1196 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
51,80g |
|
149,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1098 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
46,16g |
|
154,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1363 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
65,55g |
|
178,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1366 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
81,96g |
|
147,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1960 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,41g |
|
139,37g |
|
175,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1362 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,18g |
|
69,85g |
|
201,92g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
974 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,76g |
|
58,38g |
|
100,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2732 *
|
%210
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,74g |
|
141,26g |
|
397,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1288 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
54,58g |
|
200,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1251 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
53,21g |
|
186,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
730 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,96g |
|
41,79g |
|
91,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
1649 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,22g |
|
60,19g |
|
185,57g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
432 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,14g |
|
7,91g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
|
|
