En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
285 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
7,10g |
|
46,57g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
1832 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,25g |
|
143,96g |
|
144,24g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
736 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
46,98g |
|
35,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
416 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
15,98g |
|
43,76g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
983 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
82,22g |
|
110,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1641 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
153,20g |
|
138,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1546 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,86g |
|
82,89g |
|
138,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1641 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,44g |
|
95,05g |
|
182,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 19: |
924 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,96g |
|
47,54g |
|
42,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1551 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,87g |
|
99,21g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1772 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,90g |
|
99,56g |
|
47,33g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2509 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
188,01g |
|
141,40g |
|
51,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1101 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,79g |
|
53,81g |
|
31,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1598 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,05g |
|
80,56g |
|
23,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2090 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,08g |
|
90,47g |
|
51,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
949 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,12g |
|
56,14g |
|
19,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1689 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,39g |
|
94,38g |
|
29,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1025 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,84g |
|
50,19g |
|
18,55g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1198 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,58g |
|
69,91g |
|
25,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1634 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,47g |
|
100,80g |
|
31,85g |
|
-
|
-
|
|
|
