En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 21: |
586 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
42,43g |
|
36,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 3: |
292 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,85g |
|
4,54g |
|
68,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
791 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,02g |
|
41,50g |
|
46,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1114 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
38,75g |
|
150,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
612 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,95g |
|
44,67g |
|
72,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
813 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
40,16g |
|
88,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1029 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,23g |
|
68,07g |
|
105,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1214 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
72,36g |
|
142,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
248 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,85g |
|
12,79g |
|
7,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
850 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,79g |
|
34,77g |
|
56,87g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
944 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
57,96g |
|
131,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1434 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,45g |
|
43,72g |
|
153,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1192 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
49,84g |
|
154,34g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
762 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
66,74g |
|
41,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
450 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
28,44g |
|
58,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
514 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,05g |
|
15,00g |
|
82,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
766 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
29,35g |
|
86,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
342 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,33g |
|
20,21g |
|
37,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 13: |
1059 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
21,32g |
|
129,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
609 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,29g |
|
39,13g |
|
46,27g |
|
-
|
-
|
|
|
