En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
634 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
15,31g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
437 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
25,40g |
|
24,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,01g |
|
66,39g |
|
150,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1440 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,53g |
|
86,77g |
|
135,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1534 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,98g |
|
76,87g |
|
157,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1505 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
95,74g |
|
170,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 5: |
1694 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,80g |
|
70,55g |
|
175,71g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1564 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,09g |
|
92,99g |
|
115,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2110 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,07g |
|
120,94g |
|
159,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1809 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,14g |
|
82,50g |
|
157,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1770 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,94g |
|
73,89g |
|
219,09g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
1746 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,92g |
|
92,07g |
|
151,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1786 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,47g |
|
86,42g |
|
159,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1782 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,85g |
|
104,82g |
|
131,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 15: |
1822 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,54g |
|
72,18g |
|
180,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1968 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,26g |
|
85,23g |
|
235,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1826 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,22g |
|
73,99g |
|
190,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 4: |
1582 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,76g |
|
59,76g |
|
127,23g |
|
1241*
|
 341
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
2169*
|
-
|
| Per 2: |
-
|
-
|
|
1882*
|
-
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
1886*
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
-
|
-
|
|
1696*
|
-
|
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
1623*
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
1665*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
2002*
|
-
|
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
1835*
|
-
|
| Per 26: |
-
|
-
|
|
1645*
|
-
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
1874*
|
-
|
| Sal 24: |
-
|
-
|
|
1878*
|
-
|
| Pzt 23: |
-
|
-
|
|
2053*
|
-
|
| Paz 22: |
-
|
-
|
|
1992*
|
-
|
| Cmt 21: |
-
|
-
|
|
2043*
|
-
|
| Cum 20: |
-
|
-
|
|
1890*
|
-
|
| Per 19: |
-
|
-
|
|
1885*
|
-
|
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
1871*
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
2135*
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
2176*
|
-
|
|
|
