En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
952 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
54,35g |
|
98,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
898 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,40g |
|
47,15g |
|
112,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
220 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
4,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
221 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
4,74g |
|
31,58g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
442 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,67g |
|
26,10g |
|
46,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
971 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
42,89g |
|
120,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 7: |
194 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,28g |
|
10,22g |
|
14,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
461 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
9,86g |
|
72,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
268 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
8,08g |
|
31,21g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
184 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,21g |
|
10,53g |
|
13,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
165 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,86g |
|
5,64g |
|
23,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
463 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
19,13g |
|
42,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
85 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,47g |
|
2,15g |
|
11,12g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1075 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
60,30g |
|
146,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
338 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
17,76g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1136 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
43,90g |
|
168,37g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 17: |
412 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,06g |
|
12,58g |
|
53,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
632 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,92g |
|
34,55g |
|
79,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1204 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,86g |
|
78,51g |
|
105,32g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1457 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,59g |
|
92,12g |
|
139,27g |
|
-
|
-
|
|
|
