En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Pzt 19: |
1303 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
40,12g |
|
176,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1245 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
38,99g |
|
192,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
985 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
8,14g |
|
176,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1283 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
32,68g |
|
188,51g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1192 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
37,50g |
|
143,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1208 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
50,47g |
|
172,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1332 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
55,66g |
|
193,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1257 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
35,56g |
|
191,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1396 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,39g |
|
41,65g |
|
200,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1385 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
43,00g |
|
209,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1106 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
31,88g |
|
202,02g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,79g |
|
51,85g |
|
209,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1176 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
58,05g |
|
157,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1304 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,33g |
|
43,83g |
|
182,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1378 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
52,54g |
|
168,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
789 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,44g |
|
16,77g |
|
126,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1177 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,22g |
|
44,82g |
|
150,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
969 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
27,50g |
|
127,64g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1552 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,79g |
|
40,48g |
|
252,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1397 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
32,23g |
|
207,48g |
|
-
|
-
|
|
|
