En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
464 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
31,58g |
|
40,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
62 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,50g |
|
15,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
275 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,26g |
|
5,45g |
|
63,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
473 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,83g |
|
25,75g |
|
55,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
555 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
42,27g |
|
36,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
149 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,56g |
|
3,67g |
|
32,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1723 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,46g |
|
121,85g |
|
145,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
189 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
17,00g |
|
19,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
825 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
51,33g |
|
73,79g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 11: |
215 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,15g |
|
16,37g |
|
27,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
248 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
25,25g |
|
20,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 17: |
298 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
17,79g |
|
48,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
193 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,21g |
|
16,50g |
|
21,45g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 4: |
137 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,41g |
|
16,88g |
|
5,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
229 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
16,51g |
|
21,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 13: |
328 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,44g |
|
17,64g |
|
47,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
378 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
6,84g |
|
53,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 14: |
254 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,71g |
|
24,50g |
|
22,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 6: |
321 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,55g |
|
20,83g |
|
48,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 3: |
336 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,65g |
|
11,96g |
|
36,04g |
|
-
|
-
|
|
|
