En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
1049 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
63,80g |
|
117,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1535 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,28g |
|
46,20g |
|
210,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1229 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,24g |
|
47,28g |
|
120,81g |
|
1991*
|
 762
|
| Per 13: |
967 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,72g |
|
25,03g |
|
94,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
617 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
22,39g |
|
73,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 21: |
1832 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,60g |
|
67,61g |
|
219,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
466 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
20,40g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
440 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,28g |
|
10,52g |
|
73,35g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
199 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
5,30g |
|
30,08g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 23: |
330 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,73g |
|
16,58g |
|
31,16g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 23: |
80 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
1,27g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
369 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,74g |
|
5,77g |
|
67,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 12: |
810 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
31,97g |
|
124,96g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 21: |
28 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
0,85g |
|
1,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1097 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
61,45g |
|
88,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
504 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
16,67g |
|
45,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
421 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,92g |
|
14,71g |
|
36,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
255 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
3,40g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
234 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,11g |
|
12,43g |
|
34,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
723 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
28,75g |
|
86,40g |
|
-
|
-
|
|
|
