En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
811 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,57g |
|
40,01g |
|
111,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
1835*
|
-
|
| Sal 10: |
1352 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
55,89g |
|
159,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 7: |
926 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
35,54g |
|
93,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
828 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
26,20g |
|
90,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1013 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
41,56g |
|
105,49g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 16: |
1114 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
60,59g |
|
149,91g |
|
1413*
|
 299
|
| Per 14: |
1121 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
57,50g |
|
144,28g |
|
1810*
|
689
|
| Çar 13: |
1005 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,40g |
|
43,15g |
|
113,22g |
|
1810*
|
805
|
| Sal 12: |
1015 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
56,83g |
|
121,13g |
|
1810*
|
795
|
| Pzt 11: |
469 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
17,20g |
|
78,50g |
|
1810*
|
1341
|
| Paz 10: |
1015 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
66,60g |
|
134,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
985 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
24,25g |
|
114,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1320 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
51,11g |
|
164,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1227 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
67,62g |
|
153,04g |
|
1810*
|
583
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1234 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
74,70g |
|
139,30g |
|
1810*
|
576
|
| Cmt 11: |
888 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
24,12g |
|
122,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1282 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
44,70g |
|
168,67g |
|
1826*
|
544
|
| Per 9: |
946 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,24g |
|
41,10g |
|
108,18g |
|
1429*
|
483
|
| Çar 8: |
1327 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,14g |
|
60,00g |
|
151,08g |
|
1826*
|
499
|
| Per 2: |
965 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,70g |
|
49,00g |
|
77,70g |
|
1871*
|
906
|
|
|
