En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2023 |
Sal 4: |
1170 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,32g |
|
177,30g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Çar 4: |
873 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
23,70g |
|
98,70g |
|
-
|
-
|
Aralık 2022 |
Çar 28: |
632 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
42,24g |
|
40,14g |
|
-
|
-
|
Sal 27: |
2737 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,71g |
|
140,75g |
|
298,60g |
|
-
|
-
|
Per 22: |
2497 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,96g |
|
190,57g |
|
240,89g |
|
-
|
-
|
Haziran 2021 |
Pzt 14: |
2050 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,50g |
|
49,00g |
|
325,00g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2021 |
Pzt 24: |
1358 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,26g |
|
85,72g |
|
161,95g |
|
-
|
-
|
Paz 23: |
1894 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,16g |
|
81,51g |
|
241,59g |
|
-
|
-
|
Nisan 2021 |
Cum 30: |
270 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
10,91g |
|
34,59g |
|
-
|
-
|
Cmt 24: |
1538 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,75g |
|
95,93g |
|
140,61g |
|
-
|
-
|
Çar 21: |
798 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
39,59g |
|
66,84g |
|
-
|
-
|
Pzt 12: |
535 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
33,05g |
|
10,73g |
|
-
|
-
|
Cmt 10: |
1888 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,08g |
|
112,02g |
|
151,00g |
|
-
|
-
|
Mart 2021 |
Cmt 27: |
176 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,01g |
|
4,19g |
|
4,68g |
|
-
|
-
|
Cum 26: |
1586 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,14g |
|
95,98g |
|
109,66g |
|
-
|
-
|
Per 25: |
1771 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,15g |
|
100,91g |
|
132,10g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
1833 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,26g |
|
178,37g |
|
67,88g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
1192 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
39,05g |
|
108,04g |
|
-
|
-
|
Paz 21: |
1546 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,13g |
|
154,71g |
|
52,07g |
|
-
|
-
|
Cum 19: |
1178 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,04g |
|
55,09g |
|
115,09g |
|
-
|
-
|
|
|