En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
76 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,52g |
|
1,62g |
|
15,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
368 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
15,93g |
|
35,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1981 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,09g |
|
70,79g |
|
195,81g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
242 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,45g |
|
10,58g |
|
20,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1168 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,77g |
|
45,49g |
|
150,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1745 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,74g |
|
86,15g |
|
163,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
340 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
13,13g |
|
50,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1806 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,68g |
|
99,05g |
|
169,97g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2087 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,72g |
|
63,34g |
|
238,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1623 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,18g |
|
70,07g |
|
178,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1440 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,56g |
|
55,73g |
|
161,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1528 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
67,40g |
|
187,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
320 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,81g |
|
13,84g |
|
44,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1661 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,54g |
|
66,45g |
|
183,59g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
675 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
27,44g |
|
82,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1877 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
69,94g |
|
177,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1744 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
69,52g |
|
95,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1752 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,93g |
|
53,00g |
|
182,01g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
276 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,65g |
|
26,52g |
|
33,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
1685 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,70g |
|
91,00g |
|
172,77g |
|
-
|
-
|
|
|
